אם הכרתם פעם אדם עם פרקינסון אתם יודעים שהמחלה משפיעה בהרבה דרכים על התפקוד היומיומי.

 

הדבר הראשון שמזוהה עם המחלה הוא הרעד הבלתי נשלט. אבל רעד ותנועות בלתי רצוניות הן לא הסימפטום היחיד של המחלה. ישנם סימפטומים נוספים שמשפיעים מאוד על איכות החיים של המטופל ומכבידים מאוד על חיי היומיום. חולי פרקינסון סובלים, למשל מנוקשות ובעיות שיווי משקל, מה שמשפיע מאוד על ההליכה. במקרים מסויימים מופיעות גם בעיות זיכרון ובעיות קוגניטיביות נוספות אשר משפיעות על ההתנהלות הרגילה ועל הקשרים הבינאישייים, ובנוסף לכל אלה עלולים להופיע חרדות ודיכאון כחלק מהקושי בהתמודדות, שמשפיעים גם משמעותית על הסימפטומים הפיזיים.

 

יוגה הוכחה מחקרית* כעוזרת לשפר את איכות החיים אצל חולי פרקינסון באופן נראה לעין. העבודה הנכונה נעשית בהתאמה אישית לגוף ולנפש המתרגל וזאת על מנת להגיע לשיפור המקסימלי האפשרי בסימפטומים הספציפים של אותו אדם או אותה אישה.

​

מטרות התרגול:

​

בתרגול הטיפולי אנחנו שמים לעצמנו כמטרה להיטיב את איכות החיים שלנו, ולכן נעבוד על שיפור איכות החיים במשימות היומיומיות, ובמקרה הספציפי על תנועתיות באיזורים הנוקשים ועל ייצוב האיזורים התנועתיים.

​

מטרות הטיפול שונות ממתרגל למתרגל, אבל אפשר להכליל ולאמר שאנחנו רוצים לשמר או לשפר את איכות ההליכה, את שיווי המשקל, את היציבה הכללית, לחזק את הגב וללמוד לזקוף אותו ככל הניתן, ולקבל כלים שיקלו על ההתמודדויות הפיזיות והרגשיות של היומיום

​

באופן כללי צריך לזכור שהיוגה צריכה לשרת אותנו, ולכן נציב מטרות ריאליות ושמתאימות לחיי היומיום.

​

על מה נעבוד?

​

נעבוד על תנועתיות: על שימור ושיפור התנועה לאורך צירי התנועה השונים, על גמישות המפרקים ועמוד השדרה, על תנועות גדולות ומתפרצות, בשילוב עם נשימה מודעת.

​

נעבוד על חיזוק שרירי הגב והבטן על מנת לשפר את היציבה, את החזקת הגב זקוף וישר ככל הניתן.

​

נעבוד על שיווי משקל באופן שמשרת את היומיום - בין אם בהליכה או בביצוע מטלות פשוטות.

​

נשתדל לשמר או לשפר את המצב הקיים בכל הנוגע ליכולות שעלולות להפגע במקרה של החמרה של המחלה לאורך השנים.

 

בנוסף בעזרת עבודה עם תנועה ונשימה ועבודה על דפוסי המחשבה וההתנהגות, נרגיע את המיינד, על מנת לתת לנפש מנוחה מהדאגות, או לפחות מחלקן, וילמדו פרקטיקות להרגעה עצמית ולהרמת האנרגיות ברגעים קשים יותר.

 

​

העבודה עם חולי פרקינסון, אם היא נעשית בהתאמה ובעקביות, תומכת בטיפול התרופתי ומאפשרת שיפור נראה לעין באיכות החיים. 

 

מומלץ לתרגל אצל מטפל.ת מוסמכ.ת, בהתמדה.

 

 

* מחקרים ומאמרים בנושא יוגה ופרקינסון:

https://www.apdaparkinson.org/what-is-parkinsons/treatment-medication/alternative-treatment/yoga/ (כתבה מהאתר של American Parkinson Association)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6009016/

https://www.parkinsons.org.uk/information-and-support/your-magazine/yoga-and-parkinsons

https://www.medicalnewstoday.com/articles/yoga-for-parkinsons-disease